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关于田径项目中爆发力训练方法的理论研究

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【作者】 黄希斌

【Author】 HUANG Xi-bin (Sport department of Minjiang university,Fuzhou,Fujian 350108,China)

【机构】 闽江学院体育部 福建 福州 350108

【摘要】 运用文献资料法和生理学,肌肉力学的基本原理,从传统爆发力训练与大负荷力量发展爆发力比较出发,对爆发力基本训练方法进行研究分析,有关研究表明,大负荷力量发展爆发力优于传统的轻一中阻力训练,并指出了有效的爆发力训练应是大负荷力量训练与超等长训练的完美结合.

【关键词】 爆发力训练方法超等长训练
  • 【分类号】G82
  • 【被引频次】4
  • 【下载频次】273
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