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秋季养生有六宜

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【摘要】 <正>(1)饮食宜温补。在秋季,大家应该注意多食温性食物,也就是"秋宜温"。日常生活中常见的温性食物有:西红柿、鸡蛋、红薯、南瓜、荔枝、冬瓜、茄子、牛肉、羊肉、鸡肝等。少吃辛辣、油腻的食物,多吃清淡食物,多喝温水。(2)平时宜清补。想要预防秋燥、养好心肺,除了上述的饮食外,平时还应该辅之以滋阴润肺的蔬菜和水果,如:萝卜、百合、芝麻、大枣、苦瓜、莲藕等。在水果方面,不宜多食苹果;秋梨是秋季比较好的水果选择,具有润肺去燥及止

【所属期刊栏目】 信息之窗 (2018年09期)
  • 【分类号】R212
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