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骨质疏松的运动疗法

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【作者】 林岳军杨建伟陈君李泽兵

【机构】 上海医科大学附属中山医院康复医学研究所上海医科大学附属中山医院康复医学研究所 上海市 200032上海市 200032上海市 200032

【摘要】 骨质疏松症已成为世界范围内流行的疾病,运动早已被认为是防治骨质疏松的有效措施之一。运动能防止各种原因引起的骨质丢失,其机理有:运动对骨骼产生机械应力,刺激骨细胞,造成DNA合成增加,最终导致胶原蛋白的含量增加,从而增加骨质水平;适量运动可促进某些激素的释放,特别是睾酮、雌二醇,可促进骨的蛋白质的合成,有利于钙的保留和沉淀,促进骨骼的生长、发育;运动增加骨骼对钙的需求量,并可以促进钙的吸收和利用。另外.本文从运动处方这个角度阐明:大负重、爆发性的运动方式在维持和提高骨矿密度上优于有氧运动;运动项目的选择要有目的性,针对要防治的部位,选择应力刺激集中于该部位的运动项目;运动量要因人而异。防治骨质疏松症应多种方法联合使用,才能达到良好的效果。

【关键词】 骨质疏松运动疗法骨矿密度
  • 【分类号】R58;R455
  • 【被引频次】48
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