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提高初中生跳跃能力的练习方法

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【作者】 何庆

【机构】 浙江省杭州市余杭区太炎中学

【摘要】 <正>一、协调性练习练习1:"旋转小陀螺"练习目的:解决学生跳跃过程中出现的"难以掌握身体平衡、斜着跳"等问题。练习方法:两脚左右开立,两膝微屈,蹬地向上跳起,根据能力转体90°~360°后落地(图1、图2)。练习要求:学生起跳、旋转、摆臂充分,全身协调发力,完成旋转角度要求,旋转后平稳落地。

【所属期刊栏目】 教学实践 (2019年06期)
  • 【分类号】G633.96
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